خانه / همه مطالب / سلامت / بیماری ها و راه درمان / کاهش عرق و بوی بد عرق
آموزش ساخت ربات ضد اسپم تلگرام

کاهش عرق و بوی بد عرق

کاهش عرق و بوی بد عرقReviewed by مجله فارسی پرمگ on May 4Rating:

چرا عرق تن بعضی از آدم‌ها بوی بدی می‌دهد؟

در واقع باید بحث را این‌طور شروع كرد كه آیا عرق باعث ایجاد بوی بد در بدن ما می‌شود یا نه. غدد عرق و مواد مترشحه از آنها، نقش چندانی در ایجاد بوی بدن ندارند بلكه با ترشح عرق، فقط زمینه را برای ایجاد این بو ایجاد می‌كنند.

درمان عرق بدن و بوی بد بدن
درمان عرق بدن و بوی بد بدن

کاهش عرق و بوی بد عرق


چطور؟

غدد عرق در پوست انسان به دو گروه تقسیم می‌شوند؛ غدد اكرین و غدد آپوكرین. غدد عرق اكرین تقریبا در تمام بدن پراكنده‌اند و باعث تعریق بدن در هوای گرم یا در فعالیت‌های شدید می‌شوند. مایع مترشحه از غدد اپوكرین هم حاوی مواد پروتئینی، موادقندی و چربی‌هاست و ترشح این مواد زمینه را برای رشد برخی‌باكتری‌ها روی پوست فراهم می‌كند. این غدد برخلاف غدد اكرین، پراكندگی یكسانی در بدن ندارند و تجمع آنها در برخی نواحی مانند زیربغل و كشاله ران بیشتر است و به همین دلیل بوی نامطبوع بدن نیز در این نواحی بیشتر حس می‌شود.

یعنی باكتری‌ها عامل ایجاد بوی بد بدن هستند؟

بله، باكتری‌ها با تجزیه مواد مترشحه از بدن به حیات خود ادامه می‌دهند و تجزیه این مواد باعث ایجاد بوی بد می‌شود.

چرا عرق برخی افراد اصلا بدبو نیست؟

اگر تعداد باكتری‌های كورینه باكتریوم مینوتیسیموم در پوست كمتر باشد، مواد پروتئینی، قندی و چربی ترشح شده از بدن كمتر تجزیه می‌شود و بوی بدن كمتر خواهد بود ضمن اینكه امكان دارد با رعایت اصول بهداشت فردی، استحمام به موقع و استفاده از انواع بوگیرها این مشكل را به شكل مطلوبی مدیریت كرده باشند.

برخی معتقدند كه بعضی از مواد غذایی می‌تواند تعریق انسان را بدبو كند. آیا این موضوع صحت دارد؟

برخی مواد خوراكی اسانس‌هایی دارند كه می‌توانند با دفع شدن از راه تعریق، بوی بدن را تشدید كنند ولی تاثیر آنها چندان زیاد نیست.

با این 10 توصیه می‌توانید از میزان تعریق بدنتان بکاهید و کمتر آزار ببینید.

1- استرس‌تان را کم کنید.
تنش‌های بیش از حد روزانه و استرس باعث تعریق بیشتر می‌شوند. برای کاهش تعریق، کمی ‌آرام‌تر باشید و استرس خود را کنترل کنید.
2- لباس نخی روشن و کفش چرمی‌ بپوشید.
الیاف طبیعی مثل کتان یا پنبه عرق را به خوبی به خود می‌گیرند، در حالی که الیاف مصنوعی آن را جذب نمی‌کنند و باعث رطوبت بیشتر آن ناحیه و بوی بد عرق می‌شوند، بنابراین بهتر است در فصول گرم، لباس‌های نخی نازک و روشن بپوشید که نور خورشید را کمتر جذب می‌کنند و خنک‌تر هستند.
بهتر است کفش را هم از نوع جلوباز و از جنس چرم انتخاب کنید، زیرا کفش‌های بسته آن هم از جنس مصنوعی، باعث تعریق بیشتر پا و بوی نامطبوع آن می‌شوند.
3- عصاره مریم‌گلی استفاده کنید.
برخی گیاهان دارویی مانند «مریم‌گلی» باعث کاهش تعریق می‌شوند. می‌توانید روزانه 25 قطره از عصاره این گیاه را در لیوان آب بریزید و بنوشید، یا به طور موضعی در زیر بغل‌تان بمالید.
نکته: البته مصرف عصاره این گیاه به کودکان، زنان باردار و افرادی که در معرض ابتلا به سرطان پستان هستند، توصیه نمی‌شود.
4- شام سبکی بخورید.
اگر شب‌ها در خواب زیاد عرق می‌کنید، قبل از خواب، شام مفصل نخورید، زیرا اگر چند ساعت قبل از خواب، شام سبکی میل کنید، غذایتان سریع‌تر هضم می‌شود و در نتیجه دستگاه گوارش مجبور نیست طی خواب فعال باشد و سموم را به شکل عرق از بدن دفع کند.

5- از دئودورانت‌ها یا برچسب‌های ضدتعریق استفاده کنید.
برچسب‌هایی در بازار وجود دارند که با قرار زدن آنها در زیر بغل، عرق را جذب می‌کنند و اجازه نمی‌دهند روی لباس لکه‌ای بیفتد.دئودورانت‌هایی نیز وجود دارند که نه تنها بوی نامطبوع عرق را از بین می‌برند، بلکه میزان تعریق را هم تنظیم می‌کنند. در این روزها می‌توانید از آنها استفاده کنید.

6- مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار را کم کنید.
نوشیدن برخی مایعات از جمله چای، قهوه و نوشابه های کولا می‌تواند باعث افزایش تعریق در فصل‌های گرم شود. پس مصرف آنها را به حداقل برسانید.
7- اپیلاسیون را فراموش نکنید.
تعریق، عکس‌العمل طبیعی بدن برای کاهش دما و رساندن آن به دمای 37 درجه است. عرق ترکیبی از املاح و آب است و بوی نامطبوعی ندارد و آنچه باعث بوی بد آن می‌شود، باکتری‌هایی هستند که روی پوست زندگی می‌کنند و در محیط گرم و مرطوب مثل زیربغل تکثیر می‌شوند.
موهای این مناطق جایگاه مناسبی برای رشد باکتری‌ها هستند، زیرا رطوبت را در خود نگه‌می‌دارند.بهترین توصیه برای از بین بردن بوی نامطبوع عرق، اپیلاسیون (زدودن موهای زائد) زیربغل و پاها و شستشوی روزانه بدن با صابون یا شامپو و خشک‌کردن کامل بدن از جمله بین انگشتان پا است.
8- مقدار پروتئین دریافتی‌تان را متعادل کنید.
هضم غذا با افزایش دمای بدن همراه است. هر چه وعده غذایی‌ای که مصرف می‌کنید حاوی پروتئین بیشتری باشد، دمای بدنتان بالاتر می‌رود و بیشتر عرق می‌کنید. منابع پروتئین عبارتند از : انواع گوشت ها، تخم مرغ و حبوبات.

9- آب خیلی سرد ننوشید.
نوشیدن مایعات خیلی سرد باعث ایجاد تغییرات شدید دما در بدن و تعریق بیشتر می‌شود. بر خلاف آنچه تصور می‌کنیم، نوشیدن آب خنک باعث کاهش دما و خنک شدن بدن نمی‌شود. وقتی بدن خنکی آب را احساس می‌کند، عکس‌العمل نشان می‌دهد و سعی می‌کند خود را گرم کند و افزایش دمای بدن در این حالت، باعث تعریق بیشتر می‌شود.
برعکس وقتی مایع گرمی ‌می‌نوشیم، بدن سعی می‌کند خود را خنک کند. ولی از آنجا که نوشیدن مایعات گرم در تابستان دلچسب نیست، بهترین توصیه، مصرف مایعاتی است که دمای ولرم دارند.
10- غذاهای کم‌ادویه بخورید.
ادویه‌‌ها می‌توانند باعث بالا رفتن دمای بدن و افزایش تعریق شوند. مصرف سبزی‌هایی نظیر سیر و پیاز نیز روی بوی عرق تاثیر می‌گذارد و آن را بدبو می‌کند.برخی موادغذایی حاوی روی نظیر نان گندم سبوس دار هم همین تاثیر را دارند، اما بدن به روی نیاز دارد و نمی‌توان منابع حاوی آن را از برنامه غذایی حذف کرد.
نیازی نیست با فرارسیدن فصل‌های گرم سال، ادویه را کاملا از برنامه‌غذایی خود حذف کنید، فقط کافی است میزان آن را کاهش دهید.

توصیه های جانبی

حمام گرفتن با جوشانده «برگ مورد» روش بسیار موثر در کاهش تعریق بوی بد بدن محسوب می شود.

به این منظور می توانید حدود 50 گرم برگ گیاه مورد را همراه با یک لیتر آب بجوشانید و سپس جوشانده حاصل را داخل آب وان حمام بریزید و حدود 20 دقیقه در آن دراز بکشید حتی برای خاصیت قابض بودن می تواند ترشح غدد چربی بدن را کاهش دهد پس می توان از آن برای نواحی زیر بغل یا کشاله ران استفاده کرد.

همچنین می توان حدود 20 گرم شیرین بیان را در نیم لیتر آب جوشاند و پس از سرد شدن آن را صاف کرد و درون ظرفی ریخت و روزانه از آن برای نواحی زیر بغل و کشاله ران به عنوان ضد عرق استفاده کرد. مالیدن آب لیموی تازه پس از استحمام در نواحی فوق تاثیر غیر قابل باوری در کاهش عرق بدبوی این نواحی دارد.

شستن زیر بغل با آب و سرکه سفید نیز می تواند بسیار مفید باشد. مالیدن ترکیب جوش شیرین و آرد ذرت در ناحیه زیربغل نیز برای پیشگیری از بوی بد این ناحیه موثر است.یک راه ساده، مالیدن یک برش سیب زمینی در ناحیه زیر بغل پس از حمام است.

اما آیا برای بوی بد پا هم راهی وجود دارد؟ برگ یا گلبرگ سوسن را بجوشانید و هر روز به مدت 20 دقیقه پای خود را در محلول حاوی این جوشانده قرار داده و سپس بشویید. این کار را برای دو هفته هر روز تکرار کنید تا تاثیر آن را ببینید.

 

درمان های پزشکی

درمان با بوتاکس

تزریق بوتاکس زمانی انجام می شود که هیچ راه درمان دیگری برای عرق زیربغل وجود ندارد چراکه این درمان هم گران بوده و هم ممکن است دردناک باشد.

درمان با یونتوفورزیس (iontophoresis)

این درمان چندبار در هفته و با استفاده از یک دستگاه الکتریکی استفاده می شود، توجه کنید که این درمان، درمانی موقتی می باشد.

درمان دارویی

در این روش پزشک برای شما داروهای آنتی کولینرژیک از جمله روبینول تجویز کرده، که برای درمان تعریق زیاد مورد استفاده قرار می گیرد. این داروهای می توانند باعث خشکی دهان و تاری دید شوند، خیلی از افراد بدلیل اثرات جانبی این داروها تا آنجا که ممکن است از این روش استفاده نمی نمایند.

منبع : پرمگ

همچنین ببینید

مزاج تان را بشناسید تا همیشه سلامت باشید

مزاج تان را بشناسید تا همیشه سلامت باشید

مزاج تان را بشناسید تا همیشه سلامت باشیدReviewed by مجله فارسی پرمگ on Jun 29Rating: …

دیدگاه بگذارید

1 دیدگاه روی "کاهش عرق و بوی بد عرق"

avatar
مرتب سازی بر اساس:   جدیدترین | قدیمی ترین | بالاترین رای
avatar
مهمان

:good:

wpDiscuz