خانه / همه مطالب / سلامت / بیماری ها و راه درمان / چروک صورتتان را راحت درمان کنید

چروک صورتتان را راحت درمان کنید

چروک صورتتان را راحت درمان کنید

چروک صورتتان را راحت درمان کنید

سرویس سلامت مجله فارسی پرمگ ؛ بسیاری از چروک‌ها و خطوط روی پوست صورت به علت خندیدن و اخم کردن‌های مکرر بوجود می‌آیند و بسیاری از افراد برای پیشگیری از آن کمتر می‌خندند یا اخم می‌کنند، در حالی که این راه‌حل خوب و مناسبی نیست زیرا خنده و اخم، واکنش‌های طبیعی بدن ما هستند و نباید از آن‌ها جلوگیری کرد.

افزایش انعطاف‌پذیری صورت باعث پیشگیری و کاهش خطوط و چروک‌های پوستی می‌شود و این انعطاف بیشتر از طریق ورزش دادن صورت و نواحی اطراف آن بوجود می‌آید. در اینجا چند مورد از ورزش‌های صورت را به شما آموزش می‌دهیم که اگر روزی دو مرتبه انجام شوند، می‌توانند بسیار مفید باشند. مطالعه‌ نشان داده است که زنان بین ۳۵ تا ۵۸ سال که این تمرینات صورت را به مدت ۸ هفته روزی دو مرتبه انجام داده‌اند، بعد از ۸ ماه اثرات مثبت آن را بر روی پوست خود مشاهده کرده‌اند.

با این ورزش‌های صورت می‌توانید پوست خود را سفت کنید، انعطاف آن را افزایش دهید، آن را بالا بکشید و در نهایت خطوط و چروک‌های پوست خود را ناپدید کنید. در ابتدا به مدت ۸ ماه روزی ۲ مرتبه و ۳ دقیقه این ورزش‌های صورت را انجام دهید و بعد از مدتی کوتاه آن را تا ۱۰ دقیقه در هر مرتبه افزایش دهید.

مطلب مشابه :   درمان سردرد بدون استفاده از قرص

پلک خود را بالا بیاورید
انگشت اشاره خود را روی گوشه چشم و انگشت میانی خود را روی مرکز ابروها قرار دهید. به‌ آرامی در حالی که به پایین نگاه می‌کنید آن را به سمت بالا بکشید. سپس چشمانتان را کمی به هم فشار دهید تا عضله‌های اطراف چشمتان تقویت شود.

پلک خود را پایین بیاورید
انگشت اشاره خود را بیرون از گوشه چشمتان و انگشت میانی را داخل گوشه چشم بگذارید و آن‌ها را به آرامی فشار دهید و هنگامی که به پایین نگاه می‌کنید چشمان خود را ببندید.

بالا و پایین آوردن پلک
انگشت شست و اشاره خود را مثل حالت دوربین دور چشم خود به شکل دایره‌وار حلقه کنید و در همان حالت با انگشتان پلک پایین خود را کمی فشار دهید. ممکن است در این حالت دچار دوبینی شوید.

لبتان را بالا بیاورید
با انگشت شست و اشاره شکلی مثل ۷ را در گوشه بالایی دهانتان ایجاد کنید. دست دیگرتان را در همین وضعیت بالای دست قبلی‌تان قرار دهید. به بالا نگاه کنید و سعی کنید با فشار دادن آرام دستانتان لبخند بزنید.





همچنین ببینید

بهترین راه تنظیم اختلالات هورمونی زنان - تعادل هورمون ها

بهترین راه تنظیم اختلالات هورمونی زنان – تعادل هورمون ها

بهترین راه تنظیم اختلالات هورمونی زنان – تعادل هورمون ها سرویس سلامت مجله فارسی پرمگ …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A
طراحی سایتسئواجاره ویلا و فروش ویلا شمالسرویس و تعمیر کولر گازیاجاره ویلافروش ویلااجاره ویلافروش ویلاویلا شمالویلا زیباکنار