سبک زندگی
مدیتیشن میتواند به حفظ سلامت قلب و کاهش فشار خون کمک کند
مطالعات جدید حاکی از آن است که مدیتیشن میتواند به حفظ سلامت قلب و کاهش فشار خون بالا کمک کند.
به گزارش پرمگ، به نقل از مدیسن نت، کارآزمایی های بالینی جدید نشان میدهد که انجام مدیتیشن میتواند به حفظ سلامت قلب و فشار خون بالا خود کمک کرده و با بهبود سبک زندگی سالم زندگی بهتر و سالمتری را به افراد هدیه دهد.
براساس این تحقیقات جدید، یک برنامه مدیتیشن هشت هفتهای میتواند به افراد کمک کند تا فشار خون سیستولیک خود را در طول ۶ ماه نزدیک به ۵ تا ۶ شماره کاهش دهند. همین موضوع میتواند حدود ۱۰ درصد از خطر حمله قلب و مغزی را در افراد بکاهد.
کسانی که به مدیتیشن را جزو برنامه زندگی خود قرار دادهاند علاوقه بیشتری نسبت به ورزش و تغذیه سالم داشته و خودآگاهی بالاتری پیدا میکنند و راحتتر می توانند با مشکلات زندگی کنار بیایند.